maviesansmoi

la dépression et l'éducation

Ouf. 
J'ai bien dormi. 
Enfin, une nuit complète, sans me lever, la première depuis une semaine. 
Hier soir j'ai massé de nouveau mes pieds avec mon mélange d'huiles essentielles lavandin marjolaine - il me garantit, ce mélange, un endormissement plus rapide mais surtout de rester dans le sommeil - moins de réveils précoces. Ça ne marche pas à tous les coups, mais beaucoup mieux quand j'en mets. 

Un bon sommeil = une meilleure journée, plus joyeuse, plus productive.  

Ma relation (et mes apprentissages) avec les huiles essentielles, je les nourris et les développe - depuis l'enfance quand je voyais mes grand-pères et mes grand-mères s'activer au jardin ; puis quand je battais la campagne à la recherche de fleurs de camomille pour m'en faire des tisanes blondissantes ; puis en 2006, Marie Bousquet a commencé à m'initier aux huiles essentielles (le terreau était là) ; et aujourd'hui je reviens au mix "herboristerie + jardinage + huiles essentielles". Qui est pour moi une grande source de bonheur et de santé et de santé mentale. 

Je suis en train de lire le formidable numéro du 1, l'hebdo, sur la dépression. Dans ce numéro très poignant, un chercheur spécialiste du sujet explique que pour chaque année de formation, on perd des chances d'entrer en dépression. (Ce n'est pas une science exacte bien sûr ! "Juste" une information basée sur une statistique). 

Une fois examiné ce "statement", je relis ma vie et me rends compte que chaque année de mes formations m'a en effet appris quelque chose qui m'aide à vivre. Si je parle des années après le bac, en première année de prépa j'ai appris la liberté, et en deuxième à travailler ; la première année d'HEC m'a appris les jeux politiques et la cruauté d'être déçue par mon rêve ; la seconde, la puissance de l'action et son pouvoir sur mon bien être mental et ma guérison lorsque j'ai été déprimée ; mon année de césure au Chili m'a appris que je voulais mettre l'amour de ma famille et l'aventure comme valeurs cardinales de ma vie ; et la 3ème année à HEC, je ne sais pas ce que j'y ai appris mais je me suis carrément éclatée ! Enfin ! 

Après l'école, il m'a fallu plusieurs années (9 ans) et la rencontre avec deux coachs, Chine Lanzmann et Valérie Rocoplan, pour décider de manière consciente que j'allais apprendre et me former tout au long de ma vie. Là encore le terreau familial est fertile, ma mère de 73 ans est encore à la fac, elle apprend le grec l'italien l'hébreu et rend des dissertes de philo ; mon père lui à 75 ans apprend la stratégie des entreprises dans lesquelles il investit, ainsi que les règles et enjeux de leurs secteurs d'activité, c'est un travail à plein temps. 

Moi ces jours-ci j'ai envie d'en apprendre davantage sur la dépression ; et je lis un bouquin (très pompeux mais j'apprends quand même des trucs) par Tony Buzan, l'inventeur du mind mapping (et permets moi de te dire qu'il ne se prend pas pour une queue de cerise) ; et notamment je pratique des mind map avec un stylo 4 couleurs et en faisant des dessins car lui (le boss du mind map) dit que c'est important pour le plaisir et la mémorisation. On va voir. Moi jusque là, pour concevoir des mind map, ça me suffisait mon Bic bleu sur n'importe quel bout de papier, rayé ou pas. D'accord ou pas d'accord avec le boss, je dialogue (en imagination) avec lui, je pratique ce qu'il conseille et je regarde si ça m'aide ou pas ; et ensuite peut-être je le partagerai avec mes clients (le mind map fait partie des formations à la comm écrite et orale que j'anime). Mais avant même la partie partage professionnel, l'activité mentale de curiosité et de tester et d'apprentissage, me garantit c'est vrai contre la dépression - ou du moins m'en protège. 

Eduquons-nous ma chérie-chéri ! 

Ah oui et ces jours-ci je continue à chercher l'expression la plus fine pour parler des difficultés et des enjeux de la présence... D'abord j'écris les textes puis je me filme et ça donne ça ! Bon je suis plus à l'aise avec moi à l'écrit que moi à l'écran. Et j'apprends. J'apprends ! 

And you, what are you up to these days ? 

toutes les fois où je dis non

Bonjour ma chérie-chéri !

Si j'étais si contente l'autre jour de m'être rendue disponible à la jeune femme "en détresse", qui avait si mal au ventre dans le passage vers le jardin du Palais Royal, c'est que très souvent je dis non. Et je sais en général très vite quand je ne veux pas faire quelque chose, que ce n'est pas juste pour moi - je n'ai pas envie, pas le temps, déjà essayé et c'était horrible... 

Dans les 15 derniers jours j'ai dit non à Mener une opé de fund raising pour une cause qui a du sens pour moi (mais le fund raising, non merci) ; mener une enquête pour savoir si la mère biologique d'un inconnu était encore en vie ; et déjeuner avec une ancienne cliente en compagnie de ses petits-enfants. 

J'ai su tout de suite que je devais dire non à ces trois propositions ; et que c'est dur, de décevoir mes interlocutrices appréciées, qui comptent sur moi, parce que je sais que ce n'est pas un bon plan, pas ma place, et ou que je vais m'épuiser à faire ce qu'elles me demandent.

Je sens après qu'il y a un froid. Et c'est dur d'assumer ce froid. Je ne suis plus la chouchoute ! 

Ben nan. 

Et mes nons me rendent disponible pour faire ce qui a du sens pour moi - écrire sur ce blog ! concevoir proposer et accueillir au sein des programmes-compagnons ! Mes nons donnent du prix à mes ouis. 

(Un exercice que je fais pour m'entrainer à dire non, c'est noter dans mon agenda, au moment de mon bilan hebdomadaire, les nons que j'ai prononcés la semaine précédente - et ce qu'ils m'ont coûté !)

Et toi ma chérie-chéri, tu arrives bien à dire non ? 

ça bulbulle !

Bonjour ma chérie-chéri, 

Oh la la ça turbine à la maison. Chimène peaufine ses lettres de motiv' (elle est admise dans un Master Design social et éthique, en alternance, la vibe est très chouette et l'idée de faire une alternance lui plait). On s'amuse, enfin, sérieusement, j'ai envie de fourrer toutes ses qualités dans la lettre mais sans que ça se voie trop ! 

A l'autre bout de la France, mon bébé de 18 ans dans 10 jours est avec ses copines et tout un groupe de jeunes, au Frat ; elle découvre Lourdes. Elle a organisé toute seule 100 % de ses vacances, enfin, j'ai mis mon grain de sel parci parlà, en accompagnement stratégique, genre, quel modèle de gourde à eau bénite ramener à sa mère et à ses copines !? 

Je n'aurais jamais imaginé qu'accompagner de jeunes adultes dans leur autonomie soit aussi jubilatoire. 

En fait, j'ai adoré chaque âge de la vie de nos enfants, et chaque étape de ma vie de maman - mon seul mais énorme regret c'est de ne pas avoir eu les 5 enfants que je désirais au départ, ça je ne m'y fais pas. Et à la fois, bon, comme disent les premières intéressées, je ne suis pas la reine de la patience. Et j'en avais tellement marre de passer ma vie chez le médecin. Mais quand même, j'aurais bien élargi l'expérience. 

Et à la fois... Retrouver (depuis 10 ans déjà) et de plus en plus, une certaine autonomie. Ah ah ! ça a du bon. 

Je me demande comment je vais utiliser ma grrrande liberté une fois qu'elles auront quitté le nid. Parfois je chouine et m'angoisse en me disant comme ce sera vide. Et parfois je me trouve comme devant la vitrine d'un magasin de bonbons et me demande, Aloooooors, je choisis quoi ??? 

Et toi ma chérie-chéri. Comment as-tu négocié le tournant No more kids at home ? je vais avoir besoin de tes conseils de ta présence et de tes pensées ailées ! 

y'a quelqu'un ? oui, moi dit le mindmap qu'on a conçu et réalisé Chimène et moi !

Ma chérie-chéri, je suis trop fière de partager avec toi le fruit de notre collaboration à Chimène et à moi. L'intention : rendre accessible en une (belle) image, le programme du programme-compagnon ! 

Tadam, et voilà ! 

 

Le seul hic, c'est que je me sens à présent avec le reste de ma manière de communiquer, comme dans une maison dont on aurait repeint une seule pièce.
Je vais améliorer le reste, une chose à la fois, au gré de mes eurêkas et des mes capacités. 

Nos enfants nous hissent. Et concevoir et proposer et animer des programmes compagnons me hisse aussi ! 

Le programme n'attend que toi. Toutes les infos (détaillées mais moins immédiatement accessibles que cette image), sont sur cette page - et si tu veux t'inscrire, écris moi à [email protected]

deux phrases qui m'aident

Ma chérie-chéri,

je t'écris dans l'entre deux rives entre le repos et la reprise du travail. Ce soir je cuirai au four un poulet et des pommes de terres, des carottes, avant cela je préparerai deux vidéos que j'ai déjà bien en tête, et aussi je vais m'entretenir au téléphone avec une cliente. Et dans l'intervalle le moment de l'après-midi où je me dépose sur cette page virtuelle, encore un peu brumeuse, je reprends mes idées, me regroupe avant de sauter, piouf, dans le travail qui fait peur et c'est justement pour cela que nous allons le faire ; nous : Hush qui dort abandonné contre mon flanc; et moi. 

You can do hard things. 
Be messy and complicated and afraid and show up anyway. 

Ces deux phrases de Glennon Doyle m'aident depuis 15 jours, à faire ce que j'ai décidé malgré toutes les appréhensions et les petites voix (Tu vas être nulle ! T'es ridicule ! Qu'est-ce que t'en sais ? T'es folle ou quoi ?) qui tentent de me retenir. 

Ainsi que la lumière folle sur les murs de ma maison, sur les façades des maisons et immeubles que je longe dans mes péregrinations. 

Mon amie a été super heureuse du cadeau des épices Roellinger ! 

Et toi ma chérie-chéri, qu'est-ce qui t'aide à avancer en ce moment ? 

 

la dérive

Bonjour ma chérie-chéri,

alors aujourd'hui était le jour de notre supervision mensuelle avec mon groupe de supervision et notre superviseur (un truc que font les coachs pour comprendre un peu comment ça se passe, pour eux et pour leurs clients). Cette supervision avait lieu rue Sainte Anne et j'avais ensuite pas mal de choses à y faire dans cette rue, d'abord je voulais déjeuner dans le resto coréen dont Roz tu nous avais parlé, puis j'avais prévu d'acheter des épices chez Roellinger pour une amie chère, et enfin comme c'est en face, je pouvais bien aller faire un tour à la Librairie du voyage. Le plan ensuite était de marcher "en dérive" c'est-à-dire dans la direction générale mais pas exacte, jusqu'à la station de métro Saint Michel. 

Tout a failli valser en éclat une première fois quand - je me suis arrêtée sous un porche pour mettre la Chanson de Jacky de Jacques Brel dans mes écouteurs - et j'ai vu passer devant moi mon superviseur ; il ne m'avait pas vue ou peut-être que si mais ne l'a pas montré ; je me demandais où il allait, j'ai été tentée de le suivre, incognita dans la rue très passante à l'heure de midi ; et puis j'ai renoncé, j'avais faim, ou je n'ai pas osé, enfin bref sans trop analyser mes motivations ni pour avoir envie de le suivre, ni pour finalement décider de ne pas passer à l'acte, je me suis dirigée comme prévu au Coréen du numéro 44 et me suis régalée d'un bibimpap, d'ou bouillon au chou et de petits assiettes de condiments mystérieux, un festin pour 13,50 euros, merci Roz.

J'ai acheté ensuite plusieurs pots d'épices pour mon amie...  puis ai résisté à plusieurs pêchers d'envie à la sublime Librairie du voyage juste en face... Puis ai réglé ma dérive sur mon téléphone, direction Saint Michel.

Ma dérive m'a conduite dans un petit passage conduisant de la rue Richelieu, à la rue qui longe les jardins du Palais Royal. En haut des marches de ce passage, j'avise une jeune femme à l'arrêt, le visage très crispé. J'arrête mes écouteurs. - Ça n'a pas l'air d'aller... - Non, j'ai très mal au ventre... - Vous avez besoin d'aide pour descendre ? - Oui, je veux bien... 

On a trouvé deux gros coussins en rebord de fenêtre d'un restaurant en face des marches, et on s'y est posées 10 minutes. - Mais, vous avez le temps ? Elle m'a raconté sa vie de jeune maman qui vient d'être promue à un poste de manager. Elle m'a parlé de ses douleurs, chaque mois, dont les symptômes ressemblent fort à ceux de l'endométriose. Je lui ai passé deux kleenex, lui ai caressé le bras. Et on a repris nos dérives, elle vers son bureau et moi j'ai traversé les jardins du Palais Royal pleins de tulipes, d'enfants et de chiens - et finalement j'ai pris le métro là, à la station Palais Royale, et suis rentrée à la maison - ma dérive avait atteint son but. 

deux marques pages

Bonjour ma chérie-chéri, 

quand la machine à rêver commence à tourner.... elle continue à délivrer des trésors. Ce matin, j'ai réveillé mon vieux rêve de travailler en anglais, oh la la, que j'aimerais ça... une carrière internationale ! où je parle anglais comme je l'écoute et comme je le lis, avec des gens de plein de pays du monde. 

Je n'ai AUCUNE pas le début d'une idée de COMMENT ça pourrait se réaliser mais j'ai décidé de nourrir ce rêve professionnel comme je nourris les autres, c'est-à-dire tranquillement et sans y mettre aucune pression de résultat (Faut que t'y arrives avant la fin de l'année ET QUE ÇA RAPPORTE), aucun jugement (Nan mais avec les études que tu as faites et ton niveau d'anglais, quel gâchis).

Et ben je vais te dire, c'est pas si facile de rabattre son caquet à mon censeur professionnel. 

A propos de rêves. J'en ai réalisé un tout chaud, tout modeste - fabriquer mes marques pages en collage. J'ai pioché dans les trésors d'une grande enveloppe que j'ai commencé à remplir vendredi, avec tellement de paperolles que j'entasse depuis.. que je suis née non ? Le résultat (j'ai commencé dimanche) : deux marques pages en collages, avec des bouts d'enveloppes, des petits mots de mes aimés et des phrases que je recopie sur des papiers de brouillons (jolis). Chacun m'a pris à la fois toute ma vie à réaliser (le travail de collecte) et 10 minutes (le temps de choisir de couper d'assembler de coller à la colle puis à renforcer au scotch). Le résultat est wonky ET me charme. 

Oh oh oh. En voilà un rêve qui ne mange pas de pain, un rêve qu'aucun censeur ne va venir attaquer (quoique.. Ah ah ah... C'est ça ta grande ambition ? tu t'amuse à quoi au juste ?) bon je les adore mes deux nouveaux marque pages collages ; je vais c'est sûr continuer de collectionner les phrases et garder les petits mots de mes chéris et autres photos minus des magazines et papiers d'emballages et rubans. Je vais peut-être un jour aussi y insérer certains des autoportraits que je dessine entre deux séquences de travail, BREF c'est une autoroute qui s'ouvre devant moi ! ou plutôt un sentier pavé de marque pages (l'inspiration m'est venue de chez Austin Kléon, merci merci merci ; ah ben, si on y réfléchit, je ne délivre pas de speech en anglais ET je prends une grande part de mon inspiration personnelle et PREOFESSIONNELLE du monde anglosaxon donc en cela je travaille déjà en anglais ! hé hé !! et j'en voudrais bien plus quand ce sera mûr cher Univers siouplait). 

Ah ma chérie-chéri ! le monde est fort Rosy aujourd'hui. 

Je suis heureuse dans le présent - où je poursuis le concoctage de mon faramineux programme compagnon Y'a quelqu'un ? pour justement secouer le présent et se réveiller et l'habiter pleinement ! 
Et heureuse dans le futur proche - où je fabriquerai un nouveau marque page inattendu !! 
Et heureuse dans le futur plus lointain, où l'un de mes rêves et pourquoi pas PLUSIEURS se réaliseront : causer en anglais for my job... partir habiter un an au Japon... host a drink party... être traduite en anglais ou en japonais.. hu hu... en attendant, au présent, je les savoure aussi dans ma tête, ces rêves du futur. Ce n'est pas la même chose et c'est bon AUSSI. 

Et toi ? What are you up to, today ? 

douze farines

Cet hiver, on a installé une pompe à chaleur à la maison (fait installer par des pros), pour remplacer notre chaudière à gaz. L'installation a généré du mouvement dans le garage, et Nico a trié rangé dégagé, des tonnes de livres que nous sommes allés porter samedi matin chez Emmaüs. 

Parmi ces livres, y'avait un livre de recettes appelé 12 farines. Bon, je l'ai lu de fond en comble une fois il y a 10 ans, et ne l'ai pas rouvert depuis ; mais j'ai gardé un principe fort (dont je me souviens par coeur et je l'applique donc ça va, on pouvait donner le livre) : nous avons tout intérêt, gustativement et sanitairement parlant, à varier les sources de farines, mais aussi les huiles et les sucres. C'est depuis que j'ai lu ce passage, que je panache chaque recette où y'a marqué "farine de blé", avec disons moitié farine de blé et le reste, un mélange de farine de riz et de maïzena. Je n'aime pas tellement le goût du sarrasin mais j'en ai racheté ce matin pour en glisser une cuiller à soupe de ci de là, je vais chercher le bon dosage pour bénéficier d'un petit goût mais pas trop prononcé. Idem pour la farine de riz, elle a peu de goût mais elle modifie beaucoup la texture donc faut pas avoir la main trop lourde. 

J'avoue que. Ça m'amuse de chercher. De sortir de l'autoroute farine de blé. Et d'avoir la surprise de la texture et du goût, jamais prévisible.  

Pour me soigner aussi, je suis sortie de l'autoroute des purs médocs, il y a bien longtemps ! En ce moment, pour soulager mon épaule douloureuse, j'expérimente toutes sortes de tisanes anti-inflammatoires à partir de feuilles du jardin (cassis, romarin, en alternance) ; j'ai même fabriqué un macérat de bourgeons de cassis (alcool fort type eau de vie + bourgeons + miel, dans un bocal pendant trois semaine et zou, j'en bois une mini cuiller par jour). Ah oui et puis le soir, je me masse avec une vieille huile de millepertuis que j'ai fait macérer il y a 7 ans ! toujours bien odorante ! et réconfortante.

Avec tout ça, j'ai moins mal ! Et ça me fait plaisir toutes ces experimentations ! 

Et toi ma chérie-chéri, tu tambouilles quoi en ce moment ? 

(T'as vu, t'as vu, il est lancé, le programme-compagnon qui débute le 15 mai. Y'a quelqu'un, OUI à l'ici et maintenant - pour faire, à soi et à ceux qu'on aime, le cadeau de la vraie belle présence. Il est destiné à celle qui aimerait y être plus.. et parfois y être moins... ou y être mieux ! A celle aussi qui doit y être, et qui ne sait plus comment...

J'ai essayé de tout raconter de mon mieux ici, et, of course, tes questions sont archi les bienvenues.)

de quoi j'ai faim ?

Bonjour ma chérie-chéri !

je t'écris depuis mon bureau, ouille aille ouille ça caille ce matin, ça caille et ça menace de pleuvoir et malgré le gilet, le foulard, le collant (j'ai mis la mini-jupe), j'ai froid. 

Cette semaine
j'arrête pas de me poser la question
enfin, elle revient toutes les quelques heures
de quoi j'ai faim ?

Je parle de nourriture alimentaire (là je pense à un bol de quinoa avec ciboulette + tomates + oeufs mollets et une tranchette de comté) ; et aussi de nourriture intellectuelle et affective. Par exemple dans la rue, ai-je faim d'un podcast, d'un coup de fil, de musique ou de silence ? 

Il y a des moments où je vis selon des automatismes - allé zou on met l'uniforme jean + chemise + boots, allé on laisse le téléphone à la maison - et d'autres, de moments, où je requestionne tout, enfin, je n'ai plus envie de vivre sur pilote automatique. 

Et à la fois ça me rend plus vivante. Et à la fois. Toutes ces micro-décisions à longueur de journée ! ben ça prend de la place dans ma tête ! 

Et toi chérie-chéri, en ce moment, t'es plutôt passée en mode pilote automatique ou bien tu te réinventes à chaque seconde et pfiou ?? 

le retour de la machine à rêver

Ma chérie-chéri, 

je t'écris... depuis mon spot de l’après-midi ces temps-ci.. aka, mon grand lit, avec ses volets à demi baissés sinon trop de soleil, Hush couché à mes pieds. Je t'écris "speed-speed", comme j'aime en réalité, après une série de rendez-vous (ce matin) et un autre rendez-vous (cet après-midi), et avec du travail à faire entre les deux (je lance demain, par le biais de Plenty of Paper, ma lettre du vendredi, le programme-compagnon y'a quelqu'un ??? Et "rien n'est prêt", évidemment c'est l'histoire que je me raconte, plusieurs semaines que je travaille sur le sujet.. Et il me reste encore plein de choses à écrire..). 

Bref, je speede. 

Je speede et je suis heureuse car "ma machine à rêver" a repris du poil de la bête. Ça fait longtemps que je n'ai pas eu d'envies aussi nettes. Des trucs "un peu fous", pour moi, dont je ne vois même pas comment elles pourraient se réaliser. A vrai dire ce n'est pas le plus important. Le plus important c'est cette pulsation de vie que je sens sous le terme envie. Les élans qui m'emmènent plus loin que ma vie d'aujourd'hui ! Beaucoup plus loin. 

Mon quotidien. Je l'aime. Et je peine à m'en échapper. 

J'aimerais organiser une drinks party - on invite plein de copains, et on boit ! pas forcément de l'alcool mais des bons trucs ! c'est casual, chaleureux, facile à organiser (et Cup of Jo l'a fait, je sais, je sais, je suis hautement influençable, et pas par n'importe qui !). Et on ferait un super ice-breaker ou deux ! et peut-être quelques jeux du style de celui que j'ai vécu y'a 10 jours, il était trop simple et trop chouette. Mais faut qu'y ait du monde. 

J'aimerais passer un an ou plus au Japon, avec Nico. Coudre, marcher, chiner, se régaler, apprendre plein de mots en japonais, dessiner... 

J'aimerais organiser un stage "hors les murs", comme font... plein de monde, mais notamment Chine et ma copine Maud. 

J'aimerais courir le marathon de Rome, et celui de Berlin ! 

Ah et puis j'aimerais assister au festival de Cannes, aller voir le plus de films possibles en avaaaant première ! 

Huuu que ces rêves me font plaisir. 

Ma chérie-chéri ! Est-ce que tu rêves, toi, en ce moment ? 

Allé zou, je retourne rêver mon programme ! 

Be messy, and complicated, and afraid, and show up anyway ! a écrit Glennon Doyle. 

(By the way, si jamais tu voulais recevoir ma lettre Plenty of paper - c'est par là pour t'inscrire).