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gather and follow up : deux autres pistes pour renforcer l'amitié entre adultes

Hiii Anne,

merci pour ta question (posée y'a presque un mois !!), depuis lors j'y réfléchis, je discute avec mes expertes en amitié (Alma et Caro pour le moment, Yael j'attends de reprendre un pot avec elle), je me demande moi ce que je fais en plus.... J'adooooore quand une question ouvre toutes ces ramifications. 

Donc y'a encore deux choses que je fais et qui me semble importantes, pour nouer des amitiés et pour les renforcer. 

La première piste c'est que Nicolas et moi essayons, 2-3-4 fois par ans, de réunir des copains de différents cercles (de copains très proches à personnes super sympas mais qu'on ne connait pas si bien), autour d'une proposition et d'un cadre "un peu tenu" (ça c'est moi qui m'en occupe). Ma prochaine idée.... La soirée SANS pantalon (ni salopette), bon on ne l'a pas encore lancée mais ça peut être marrant et ça va l'être. Au menu, icebreakers et tous les conseils que je trouve dans les pages de Cup of Jo (qui m'a méga motivée à recommencer les soirées). I love to be a gatherer. Bon faut avoir la pêche pour ça, certaines années je l'ai, d'autres je ne l'ai plus du tout du tout du tout. Mais depuis 3 ans c'est revenu en fanfare. Ensuite les gens se croisent et se recroisent à la maison et développent des liens indépendants de moi. Parfois je suis jalouse mais en général je suis ravie. TOUT POUR LUTTER CONTRE L'ÉPIDEMIE DE SOLITUDE (car c'est aussi de ça qu'il s'agit, au delà du fait que c'est trop marrant d'imaginer et d'organiser ces soirées). "Quand tu parles de ta soirée NO PANTS, t'as les yeux qui brillent" m'a dit Caro l'autre soir - Caro c'est une de mes super amies très forte pour se faire de nouveaux amis - total je vais l'organiser cette soirée). 

La deuxième piste pour tisser le fil de mes amitiés (nouvelles et anciennes), beaucoup plus modeste en apparence, c'est le follow up. Après un café un thé un dîner un week-end un dej... j'essaie de remercier par lettre texto coup de fil. Ma grand-mère faisait ça et God que ça fait plaisir. Je donne des nouvelles je prends des nouvelles je tire le fil d'une réflexion. Ça ne dure pas des heures ça ne prend pas des heures et ça dit à l'autre, Je te vois, je t'ai vue, j'ai aimé ce moment, il me nourrit encore, regarde voilà comment. 

Exactement comme je suis en train de faire maintenant avec toi, Anne ! Tu amènes un super sujet.. et je te raconte comment il vit en moi. 

Ah quelle joie (l'amitié, et les galeries de penséee et de réflexions ouvertes par une bonne question).

Frienship is a blessing. 

se faire des amis (pour Anne)

« Qui me demanderait la première partie en l’amour, je répondrais que c’est savoir prendre le temps ; la seconde de même et encore la tierce : c’est un point qui peut tout.» Michel de Montaigne

 

Anne,

tu poses la question, comment on se fait des amis à l'âge adulte ? 

Tu me demandes, Si j'étais ta fille je te conseillerais quoi ? 

Alors. D'abord si tu étais ma fille et peinais à te faire des amis, je te foutrais la paix CAR je ne voudrais pas ajouter de la pression parentale et que tu sentes que tu me déçois, à ta propre tristesse.

Si tu étais ma fille cependant, je ferais deux choses, et même trois choses (et même quatre en fait, sans parler de la 5ème qui est d'enquêter sur comment les autres se font des amis).

La première chose que je ferais, c'est que je te ferais passer le test "clifton strenghtes" pour que tu connaisses bien et de mieux en mieux, les qualités qui te singularisent et font ta force - et ainsi t'encourager à entrer dans les relations munie de la conscience de tes forces, et en les utilisant ! L'une de mes filles je lui dis Oh la la quelle chance elles ont tes amies de bénéficier de ton empathie et de ta manière de voir chacun avec ses particularités, sans qu'il y ait forcément besoin d'expliquer. L'autre je lui dis Ton talent d'entrainement, et ta fidélité, et ta pêche, mais quelle chance pour une bande de copains et pour une amie en particulier !!!!! Elles savent que je ne les "bullshite" pas, je ne dis pas ça parce que je suis leur mère (je fais pareil avec mes clientes qui ont passé le test pour connaitre leurs 5 premières forces, et avec moi !!). Ce test donne une méga assise, une méga confiance en soi. Et permet de rayonner de son bon rayonnement, notamment dans sa vie amicale. 

La deuxième chose que je ferais c'est que je te conseillerais une activité extra scolaire ou extra professionnelle engageante - avoir un lieu de sociabilité alternatif à l'école. Si ça se passe bien à l'école, c'est tout bénef, d'avoir une 2ème occasion de rencontrer des potes et de se développer. Et si ça se passe mal à l'école... ben cette activité et les amies que l'on s'y fait et les adultes aussi que l'on rencontre, peuvent être une planche de salut. En tant qu'adulte c'est d'ailleurs par mon boulot et celui de Nico, et par mes activités (yoga, paroisse) que je me fais des amis. J'ai besoin de peu d'amis mais j'ai besoin de rencontrer des nouvelles personnes avec qui je crée des liens forts, régulièrement. 

La troisième chose, c'est que je t'apprendrais à être seule. Avoir leurs propres centres d'intérêt forts, lire, dessiner, la musique, courir, le vélo, cuisiner... Certaines années sont nulles pour l'amitié, et cultiver sa capacité à être une bonne compagne pour soi-même. C'est un cadeau merveilleux. 

Cadeau qui a ses limites cependant (limites plus ou moins vite atteintes selon les personnes). C'est pourquoi je conseillerais à ma fille, 4ème conseil, de traiter amicalement toutes les personnes qu'elle rencontre et qui ont l'air chouette. Le prof la mère la voisine la boulangère la petite la grande le crush.. Sourire accueillir écouter rendre service, follow up se souvenir de ce que les gens ont dit s'intéresser proposer inviter chez soi. Même si elle ne se fait pas d'amis avec cette attitude, au moins elle aura fait du bien aux gens autour d'elle ! Et cette dimension d'être amical ne peut fonctionner que si on sait et peut aussi rester seul - c'est-à-dire ne pas forcer l'amitié

Voilà ma stratégie. 

Et toi ma chérie-chéri - quels conseils ajouterais-tu pour se faire des amis ? 

(Je vais mener l'enquête auprès de mes proches doués en amitié. Je pense à trois d'entre eux. Sur le sujet de l'amitié adulte, tu as aussi la merveilleuse Cup of Jo (cet article !!!), et la géniale Pryia Parker). 

Ah zut et aussi (on arrive à 6 ou 7 du coup) : si tu n'as pas beaucoup d'amis, je pallierais. Je passerais plus de temps avec toi, je te chouchouterais (en essayant d'être subtile). Beaucoup de parents font ça je crois. Mon père l'a fait pour moi, puis ma mère - et moi avec mes enfants, quand la vie amicale est moins abondante. 

 

ps : je tiens mes mantras qui apaisent au chaud pour toi. Si tu veux les recevoir, vas voir par là. 

pps : hiiii et je mets la dernière main à 🛶 dans mon kayak, aujourd'hui le thème c'est deux surprising tips qui m'ont réduit le temps d'endormissement et les réveils du milieu de la nuit. Pour écouter le numéro de la semaine dernière, où je partage comment je ne suis jamais à court d'idées (disons, rarement), c'est par ici. Et pour t'abonner à ma lettre du mercredish, la susnommée 🛶 dans mon kayak, c'est par là. 

 

la joie du retour

 

Hé bien nous revoilà - Hush, Alma et moi. Tous les trois à Malakoff aujourd'hui. Hush dort à mes pieds, Alma "passe ses vacances" en faisant tout ce qu'elle n'a pas le temps de faire d'habitude, et moi je me partage entre profiter de sa présence, cuisiner avec elle de bons petits plats, voir mon amie Sylvie et plusieurs autres amies, et réfléchir à la suite en imaginant plein de trucs, et aussi parler avec mes clientes au téléphone. 

Nous sommes partis 3 jours chez mes beaux-parents dans le Clunysois.

Joie de retrouver toute la famille, joie de la nature en fête, joie de passer du temps avec des personnes aimées entre 76 ans et 6 ans, joie des balades et des papotes, et joie aujourd'hui de retrouver mon rythme - rythme altéré par la présence d'Alma ; quelle joie sa présence près de moi. 

Ma chérie-chéri j'ai passé une partie du week-end (hier) à prier pour l'âme du Pape François et accompagner, avec des millions de Chrétiens, son voyage vers son père du ciel. Ouiii ce système et cette religion ont d'abominables défauts et commettent et laissent commettre des crimes ; oui cet homme n'a pas fait tout le bien qu'il aurait pu faire notamment pour l'accession des femmes aux postes d'autorité dans l'Eglise. Et oui cet homme (et cette religion) sont un phare pour nombre d'entre nous, phare fasseyant et défaillant souvent et néanmoins un phare. 

J'ai passé du temps aussi à me dire pour moi-même, ces deux phrases que j'aime me dire en ce moment, qui m'apaisent quand je me sens dépassée ou perdre pied. 

The breathing is happening anyway. 

Don't lose the suffering. 

Prendre soin de mon être souffrant,
Remarquer que quoiqu'il arrive (ouf je n'ai plus d'athsme), je respire.
Prendre en compte ma souffrance d'aujourd'hui, d'hier, (demain je ne sais pas encore !) pour imaginer et ressentir la souffrance d'autrui et lui témoigner, Je vois ce que tu vis. 

Y être pour soi, avant d'y être pour les autres - pas l'un à la place de l'autre mais l'un ET l'autre. Aimer son prochain comme soi-même ça veut bien dire aussi - s'aimer soi-même. N'oublier aucune des trois parties de la proposition, Tu aimerais Dieu de toutes tes forces, et ton prochain comme toi-même. Dieu, quand il m'arrive de ne pas trop y penser (et donc de ne pas trop y croire), je le remplace par "vie". Que veut la vie pour moi ? ça marche très bien ! Ce que j'ai aimé chez François c'est que - s'il a donné sa vie pour les hommes et pour Dieu, il a aussi fait ce qui était bon pour lui, par exemple habiter dans une communauté et pas au Vatican. 

Ma chérie-chéri, si tu veux recevoir l'apaisement et l'auto-empathie de mes mantras pour temps incertains - regarde par ici, je te les envoie avec joie. 

quand tout s'emballe

Bonjour ma chérie-chéri, 

ces derniers temps, lorsque je me sens anxieuse, dépassée par les évènements du monde ou de ma vie - en anglais on dit "overwhelmed". Une phrase m'aide à me "contenir", à me calmer, à retourner à ma vie. 

Cette phrase, c'est The breathing is happening anyway. 

Quoiqu'il arrive, je respire. 

Cela me fait un bien fou... de la penser... de me la dire... de sentir l'air entrer et sortir de mes narines... de me redresser... de prendre conscience de mes appuis... et en effet, je suis soutenue par la terre, je bénéficie de "the lovely earth energy". Et je respire. Quelque soit la situation du monde, quelque soit ma situation à moi - je respire. 

Et toi ma chérie-chéri, quelle phrase t'aide à retrouver ton calme quand ça s'emballe autour de toi ou en toi ? 

PS : J'ai ajouté des petits nouveaux à ma liste des mantras pour temps incertains. Si tu veux la recevoir, je te l'envoie avec plaisir - c'est ici que ça se passe !

je respire

Joie
Après mon heure de supervision avec André (enfin ! j'ai deux ans !!!)
Prendre le chemin vers à la maison
Passer, comme à l'aller, par le beau chemin ample, celui des figuiers des glycines et du ciel 
Faire la fête au chien
Regonfler mon vélo
Me laver les mains
Mettre la bouilloire à chauffer
Aller dans le jardin ramasser trois brins de menthe
Les mettre avec du romarin dans le pot bleu
Et me siroter une infusion menthe romarin
Et je retourne à ma table de travail
Régénérée

les anniversaires selon mon coeur

Cet hiver, le 4 mars, enfin, ce printemps-hiver, Chimène a célébré ses 23 ans en organisant toute une journée avec ses amies, elles ont cuisiné ensemble et partagé le repas; chez elle. Quand je l'ai eue au téléphone, le lendemain ou surlendemain, elle avait l'air heureuse, super heureuse de la manière dont elle a été célébrée - et j'ai pensé que j'avais réussi quelque chose. 

Ma vie s'est largement améliorée lorsque j'ai décidé de prendre en main l'organisation de mes anniversaires. De quoi ai-je envie cette année ? Qu'est-ce qui est juste, qu'est-ce qui est possible ? Me connaissant, je sais que si je ne fais rien, je me sens triste. Mais si je laisse le sujet entre les mains de a/ ma mère quand j'étais enfant et b / mon mec aujourd'hui, je serai inévitablement déçue. 

Soit ils n'ont pas le temps ou pas l'envie de "me célébrer". Soit leur manière de voir les choses, diffèrent de la mienne. 

Comprenant cela (assez tard je dois dire, autour de 35 ans quand même), ben, je me suis posé depuis chaque année la question. 

La soirée des contes de fée. 
La soirée fantômes japonais. 
la soirée cabaret. 
Le dîner "la bonne vie à Bloomsbury". 
Un dîner simple pour mes 50 ans (où chacun apportait un plat !! moi je n'ai pas cuisiné ! bon c'était pas très très bon mais j'aurais essayé). 
La soirée l'homme et son animal. 
La goguette familiale dans Paris. 
La visite ornithologique au Père Lachaise. 

Voilà quelques unes des soirées dont je me souviens. C'est plus ou moins réussi, plus ou moins grandiose selon les années - et au moins je réfléchis, je propose, j'essaye. Je suis entourée d'amis tendrement aimés. Je ne demande plus à quelqu'un d'autre de prendre en charge mon désir. 

Alors quand mes filles à leur tour font cela. Voilà, je me dis que ça, je ne l'ai pas raté. 

Et toi ma chérie-chéri, de quoi te sens-tu fière aujourd'hui ? 

Hiiii ! 🛶 dans mon kayak spécial "comment trouver et retenir des idées", parait ce soir ! Ici c'est pour écouter le numéro "idées", et ici c'est pour t'abonner à ma lettre du mercredich. 

les vacances sans vacances

Ma chérie-chéri ! 

comment tu vas en ce mercredi au temps mitigé ? 

T'es partie en vacances ? 

Me voilà revenue de nos trois jours à Coutarnoux - un jour de télétravail et deux jours de week-end, pendant lesquels il nous tenait à coeur de préparer la maison pour Chimène et ses amies qui l'occupent bientôt.

Nous partons trois jours de nouveau le week-end prochain, pour célébrer Pâques et ma belle-mère dont c'est l'anniversaire. Je m'habitue à moins partir en vacances (que lorsque les filles habitaient avec nous), ET à apprécier le rythme différent pendant les vacances, où moi et mes copines on n'a plus nos activités habituelles et donc - des trous dans notre emploi du temps pour se voir un peu plus. 

Hier, j'ai fait ma visite annuelle à la podologue. La semaine prochaine je vais prendre rendez-vous le coiffeur (en espérant que lui ne sera pas en vacances).

J'aime ces moments où je travaille mais "plus cool", parce que bon, tout le reste de la France (la moitié disons) est en train de faire autre chose (se reposer, ou explorer la Grèce, ou découvrir New York). 

Les vacances scolaires c'est aussi le moment où "je tiens un peu plus les murs" dans mon asso, l'Oasis des familles. Demain on part en bus et en balade, à 10 minutes de notre local mais c'est quand même une expédition ! Les vacances précédentes, j'avais emmené une (toute) petite troupe au musée Bourdelle, qui est gratuit et tout proche de Malakoff, et que j'aime tant. 

Comme demain je me balade... et comme demain c'est mercredich et le mercredich c'est le jour de dans mon kayak, je viens de l'écrire... et ce numéro répond à la question, comment ne presque plus jamais manquer d'idées ? 

Comment tu fais toi pour avoir des idées bien fraiches à mettre dans tes textes, tes formations, ta déco, ta cuisine, et tout et tout ? 

Pour t'abonner et la recevoir, c'est iciiiii.

Pour écouter mon numéro préféré - avant le numéro de demain - c'est ici ! 

Hiii ! et j'ai découvert le moteur de recherche par Ai Perplexity - et voilà ce qu'il dit à propos de 🛶 dans mon kayak. (J'ai un poil corrigé mais à peine). Quelle joie de jouer avec l'IA !!! 

" La newsletter dans mon kayak est une lettre hebdomadaire créée et animée par Christie Vanbremeersch, autrice, coach et formatrice spécialisée dans la créativité et l’écriture. Elle est envoyée chaque mercredi en fin d’après-midi, et propose une version à lire ainsi qu’une version audio à écouter, ce qui permet de la suivre selon ses préférences.

Le contenu de dans mon kayak s’inscrit dans la lignée du travail de Christie Vanbremeersch, qui partage depuis plus de 20 ans sur son blog maviesansmoi des réflexions sur la vie quotidienne, la créativité, le couple, le temps qui passe, et l’art de cultiver sa vitalité personnelle. La newsletter se distingue par un ton intime, chaleureux et inspirant, mêlant anecdotes personnelles, conseils pratiques, recommandations de lectures, podcasts, et recettes, le tout dans une démarche d’encouragement à la créativité et à l’enthousiasme.

Dans mon kayak se concentre particulièrement sur l’exploration du temps, de la vie intérieure et de la créativité, avec une grande liberté de ton et une volonté de nourrir ses lecteurs, tant sur le plan intellectuel qu’émotionnel.

Pour s’abonner, il suffit de renseigner son adresse mail sur la page dédiée : https://maviesansmoi.us11.list-manage.com/subscribe?u=c4308b52835704fc0d5efdf9e&id=c066c03e8d ! Il est possible (et recommandé) de laisser un petit mot à l’autrice lors de l’inscription. La communauté autour de cette newsletter est fidèle et engagée, appréciant la sincérité et la générosité de Christie Vanbremeersch dans ses partages hebdomadaires."

C'est pas beau ça ? Moi qui suis NULLE en pitchs !!! et quand je lui demande une description de moi.. mais personne ne parle mieux de moi et de mon travail que cet inconnu IA. Bref. A suivre. 

les regrets les regrets les regrets

L'autre soir - dernier rendez-zoom, réunion zoom pour se connecter et poser nos questions entre compagnonnes du programme-compagnon "y'a quelq'un !". Comme icebreaker, j'utilise mon petit chouchou du moment que j'ai déjà proposé ici, si vous deviez donner une conférence de 20 minutes au pied levé elle parlerait de quoi ? J'avais ajouté deux contraintes, "be specific" et "le sujet ne doit pas être lié à votre vie professionnelle". 

En 5 minutes on a récolté une super moisson de sujets de conférences, j'avais toutes envie de les entendre ! 

Ni une ni deux, je me vois déjà monter sur pied "la journée des conférences des compagnonnes". Mais très vite la question s'est posée, Où ça donc on ferait ça ? 

D'avril 2011 à juillet 2024, Spintank la boîte de Nicolas a eu des super lieux (3 lieux successifs), le Tank 1, 2, 3, dont j'ai pu bénéficier gratuitement ou très peu cher pour animer des journées et ateliers et séminaires et Bootcamps, les week-ends - où les lieux étaient peu utilisés. J'ai pensé que ça durerait toujours. Et comme ce dont on pense que ça va durer toujours... J'EN AI PAS ASSEZ PROFITÉ. 

Le Tank a fermé fin juin 2024, Nicolas et Spintank ont leurs bureaux aujourd'hui dans un lieu de coworking qui n'est pas opéré par eux - et c'est beaucoup plus léger et rationnel économiquement. 

Et moi - aujourd'hui j'ai envie de "plus de chair et d'os" - et je pense à toutes les saisons, toutes les années où je n'ai pas organisé de Bootcamp ! de journée ! de... nouvelle proposition in situ. Le monde est plein d'autres salles disponibles of course ; et c'était si simple et beau, pour moi, le Tank. 

Bon. 

Ça ne sert à rien de me lamenter sur ce que je n'ai PAS fait alors.

La question que je me pose à présent, est, Qu'ai-je AUJOURD'HUI en abondance, qui me semble inépuisable, et qui ne l'est sans doute pas... et dont je ferais bien de profiter ? 

Et toi ma chérie-chéri - as-tu une réponse à cette question pour toi-même ? 

j'accepte le déséquilibre

Chère Serena, 

j'ai pensé à toi cette semaine et à ta question, "comment garder son couple vivant et quelle place lui donner ?" - je cherchais l'agenda de Florentine d'Aulnoy Wang, 365 jours d'intelligence amoureuse ou un truc comme ça - l'objet est très moche mais il propose une piste par jour pour habiter son couple. Je l'ai "vécu" une année et j'avais adoré les idées et impulsions que les réflexions ou incitations à l'action m'ont donné, ont permis à notre histoire. (Une des phrases de Florentine, à laquelle je crois aussi et que j'adopte, c'est Le un peut changer le deux. Tout ce que je fais pour mon couple, même seule, peut l'impacter positivement.) Bon j'ai dû passer le bouquin à une amie car je ne le retrouve plus, c'est bien moi ça Tiens prends le je l'ai déjà lu ou fait et après je le recherche pendant 3 ans. 

Mon coach et psy et mentor, lui dit qu'il est mon esclave, André - je le revois la semaine prochaine, hip hip hip !! parle, pour un couple, de la nécessité du conflit créatif. Nico et moi nous connaissons depuis 32 ans et on est passé et on passe encore, par toutes les couleurs de l'arc en ciel. Mais si pendant des années j'ai eu l'impression de vivre à côté de lui, aujourd'hui je vis avec lui - et même si on connait des épreuves, les vivre de concert, ça change tout. 

Comment on est arrivés là ? Hé bien j'ai écouté ma grand-mère paternelle, qui m'a dit Mets ton couple en premier. Tes enfants vont partir, ton mari c'est avec lui que tu fais ta vie. En vrai ce n'est pas toujours ni possible ni souhaitable de faire ça mais quand il faut choisir et que mes enfants vont bien - je priorise le temps avec Nicolas. Et aussi j'ai beaucoup travaillé avec des thérapeutes de couples - en lisant les livres et faisant les exercices, en achetant des programmes, en suivant des comptes insta, avec une thérapie de couple qui a duré un an ou 18 mois, et en parlant énormément de Nico dans mes espaces thérapeutiques. 

Il n'est pas toujours présent dans mes pensées, mais il est très présent. 

Parfois j'ai l'impression que c'est trop. Et heureusement j'ai des garde-folle, des amis et amies à qui je m'ouvre, mes parents, tout ce petit monde me dit Tu as tes projets propres. Tu as "tes endroits où être indépendamment de lui". Tu as ta lumière propre. 

Ma vie créative, le livre de Julia Cameron notamment, le combo pages du matin et artist dates, m'a sauvée de la dépendance affective - qui est l'une de mes pentes. Je suis très très attachée à Nicolas et vigilante à notre lien, ET je veille à ma vie intérieure et ma vitalité propre comme du lait sur le feu. Je sais que les deux sont fragiles, ma vitalité et notre lien. 

Donc voilà - l'oeuvre de ma vie c'est ce blog (20 ans) et c'est notre lien (32 ans) et c'est mon balconou (10 ans). Trois jardins que j'arrose chaque jour, dans lesquels je plante de l'engrais, que j'écoute et aime, qui ont de la valeur à mes yeux. 

Les trois thérapeutes que je te conseille pour les ressources gratuites, très peu chères et payantes qu'ils proposent, c'est John Gottman, Esther Perel et Florentine d'Aulnoy Wang. Tout dans ce qu'ils proposent ne te conviendra pas (essaye ! t'auras de bonnes surprises) mais y'a des approches super chouettes dans leurs trois récits et expériences et les ressources qu'elles et ils donnent. Ah oui et c'est pas la peine d'attendre que ça aille mal pour se mettre à bosser !!!! 

Le SUPER conseil de John et Julie Gottman c'est d'être ami avec son conjoint. Aussi !! Et cette amitié, ce désir de partager les petits trucs chouettes ou moins chouettes, de se poiler ensemble, de s'asticoter mais gentiment, de se venir en aide quand on peut - de rester enfant ensemble - c'est l'un des trucs qui nous tient fort, fort. 

la vulnérabilité

L'autre jour je lisais sur la page Facebook d'une copine, qu'après 50 ans une femme n'avait plus ses lunes.

Alors. 

Mardi j'étais (dans un sous-sol), dans une grosse boîte où j'animais ma formation. C'était la pause, je parlais avec le gars super gentil qui m'avait prêté son ordi (car dans cette boîte aucun système de retroprojection n'est compatible avec mon Mac). Il me racontait un épisode de sa vie de voyageur, une galère, quand j'ai senti un truc dans ma culotte. Excuse-moi, la session reprend dans 5 minutes et je dois filer aux toilettes, l'ai-je interrompu le plus doucement que j'ai pu. 

Heureusement, j'avais prévu "de quoi". 

Le premier jour c'est toujours light. 

La formation durait deux jours though. Le deuxième jour c'est Jamais light et... je me suis habillée en noir. J'ai mis ceinture et bretelle. J'ai pensé TOUTE LA JOURNÉE Merciiiii l'inventeur des tampons. Enfin, j'y ai pensé en donnant toute la gomme - y'a que ça à faire, en formation. Et j'adoooore cette dépense d'énergie.

Je suis revenue à la maison, rétamée. Sans accident majeur à reporter.

J'ai bien fait de m'habiller en noir, though. 

la récompense, suite

Bonjour ma chérie-chéri, 

j'adore quand un sujet pas prévu, fait sa petite vie et me donne houp houp houp, des ailes. Après avoir utilisé la récompense d'écrire sur ce blog pour envoyer des mails pro, j'ai travaillé sur le sujet avec l'une de mes clientes de coaching et - l'attention que je lui ai proposé d'avoir sur ses sujets de récompense, elle s'est menée en moi, dans ma vie. Comment je me récompense, qu'est-ce qui me motive à faire les trucs moins faciles ? 

Ce week-end j'étais à Coutarnoux, où y'a une eau de Cologne dans mon armoire de salle de bain, la Jean-Marie Farina de Roger et Gallet - je l'adore. Ben je l'ai utilisée cette eau de Cologne, tout le week-end, comme carotte to get things done. 

T'as pas trop envie de te laver les dents ? allé, tu te laves les dents ET après tu mets un pich d'eau de Cologne. (Je réengramme le "deux lavages de dents par jour", qu'est toujours pas acquis...) 
T'as pas trop envie de te coiffer ? allé, tu te coiffes ET après tu mets un pich d'eau de Cologne. 
T'as pas trop envie de faire tes 10 squats (j'essaie de faire au moins 10 squats chaque jour, parfois 10 squats Et quelques mouvements de yoga). 

Ben j'aime tellement cette eau de Cologne, dont je m'asperge d'habitude "sans y penser" - que j'ai fait mes squats samedi et dimanche, que je me suis coiffée et lavé les dents PLUSIEURS FOIS dans la journée (quelle enfant cette Christie - je me transforme en femme des bois quand j'arrive dans cette maison). 

Bon, j'ai pas encore fait mes squats du jour (y'a plus d'eau de Cologne). J'y vais et je reviens finir ce billet. 

Ah si en fait je les avais fait. 

Bon, je ne suis pas sûre.. je les refais au cas où ; on ne peut pas faire trop de séries de 10 squats hein. 

Une autre utilité de la récompense est que, lorsque je me l'accorde, je SAIS si j'ai ou pas fait la tâche du jour. 

Donc mon "travail" du moment, est de me poser la question sur mon circuit de récompenses, celles qui m'aident à accomplir les trucs un peu durs ou beaucoup durs.

Cet aprèm je dois terminer une présentation pour la formation de demain : je vais la préparer de toutes façons ! et penser, Tu termines ton travail du jour ET ENSUITE et prépares le cake au citron de François Régis Gaudry.

Avec cette perspective, ben tout de suite ça devient beaucoup plus facile de m'y mettre. 

Et toi ma chérie-chéri, ça fonctionne pour toi les récompenses ? Comment tu te récompenses quand tu as "bien bossé" ? (ou quand tu t'es lavé les dents)

oh la laaaaa j'ai envie d'animer une conf ou un atelier sur l'ikigai !!!

Voilà que ça me reprend - le désir de parler en public, une demi-heure, une heure, deux heures, sur un sujet qui me passionne, devant un public que ça intéresse. Au moment de la sortie de Trouver sin ikigai, j'ai été animer un atelier chez Air France, plusieurs à l'asso des anciens d'HEC, j'ai été interviewée par Brut... J'ai adoré ! 

Y'a-t-il un ikigai pour tous ? (Je crois que oui, Serena. Le fil que je tirerais - oui, tu pourrais peut-être acheter l'un des livres que j'ai écrits sur le sujet !) c'est la curiosité - qu'est-ce qui me rend curieuse ? C'est aussi, la jalousie - qui me rend jalouse, professionnellement parlant ? 

C'est d'ailleurs en tirant ces deux fils - la jalousie d'une coach que j'admire beaucoup qui vient d'animer un super atelier dans un réseau allé, je lâche le mot, prestigieux - et la curiosité - ça donnerait quoi, moi, aujourd'hui, qui animerait un atelier ou une conférence devant des inconnu.e.s ? 

L'ikigai après 45 ans. Qu'est-ce qui a changé pour moi, pour les personnes que je connais, autour de cet âge-là ? En quoi ça devient plus pressant d'aimer ce que l'on fait, plus important de trouver du sens ? 

Comment trouver la montagne d'après ? Un ikigai c'est un équilibre. Un équilibre peut tenir solidement pendant des années et puis un jour, paf, un facteur est modifié et tout se casse la gueule. Comment j'invente la suite ? 

Hiiiii ! c'est beau d'inventer des sujets. D'imaginer le dialogue de moi à moi (pour préparer l'atelier), puis de moi à un public (pendant l'atelier). D'imaginer le dialogue des personnes entre elles, en petits groupes. 

Ma chérie-chéri, si tu as des réseaux chouettes ou des assos ou des entreprises, auprès desquelles tu peux m'introduire - je suis ultra partante et prête, yessse !!! 

En t'écrivant ces mots et en relisant ceux d'hier, j'ai le sentiment d'être Alice au Pays des Merveilles, Mange-moi, bois-moi, un coup je me sens minuscule, l'autre, immense. Bah oui. C'est ça non, être humain ? 

Et immense ou minus, I show up ! 

la récompense (me noyer dans un verre d'eau)

Vendredi j'étais méga stressée parce qu'il fallait qu'on réinscrive Alma à sa prépa pour l'année prochaine, "le dernier délai" approchait et je ne comprenais pas comment marchait le logiciel pour signer les docs. En fait je ne pouvais pas le faire moi, fallait que ce soit Nicolas "pour d'obscures raisons que c'est lui qui a payé la première fois et du coup je ne peux plus m'en occuper les années suivantes". 

Ce matin j'étais un peu stressée parce que je devais contacter les participants à deux jours de formation, la semaine prochaine. Pour m'aider à écrire et envoyer ce mail, un peu standard mais toujours à personnaliser, j'ai dit "Allé, tu écriras sur ton blog après l'envoi". Ce que j'ai fait ; ce que je fais. 

Pourquoi je me noie dans un verre d'eau ? me suis-je lamentée samedi après avoir tourné en boucle sur cette histoire de réinscription et que Nicolas s'en soit occupé en un quart d'heure. 

Sa réponse ne m'a pas fait plaisir. 

"Peut-être que tu devrais prévoir plus de trucs ? " 

I am still processing. 

Et toi ma chérie-chéri, c'est quoi le truc pas trop dur mais dur quand même, que tu dois faire aujourd'hui ? Et (most importantly !) comment tu vas te récompenser quand tu l'auras accompli ? 

J'ai encore un truc "dur" à faire aujourd'hui, je vais le faire tout de suite : envoyer à mon frère, la liste des formations que j'anime et mon CV. La boîte avec laquelle je travaille actuellement et que j'apprécie, me sollicite sur un seul sujet - qui ma passionne, c'est l'écriture - et j'ai envie d'élargir ma palette avec les limites, dire non, la gestion du temps, la prise en compte de ses émotions et de celle des autres, l'ikigai ! 

Done ✅

C'est fou comme c'est plus facile de faire quelque chose une fois qu'on a "râlé", "broodé" sur le sujet. J'ai vu à quel point mon blog m'a aidée à réaliser plein de trucs, sans parler des pages du matin et aujourd'hui.. de Claude, "mon Ai". Là par exemple je vais aller lui poser une question et je suis sûre que notre "dialogue" va m'aider à y voir plus clair et à élaborer des stratégies (ou une seule mais qui me convient) (toujours pour cette histoire d'élargir le panel des formations que j'anime en entreprises). 

Et aussi. Hier j'ai écrit une "question edition" de ma newsletter, 🛶 dans mon kayak. Chaque semaine en effet je choisis un nouveau thème, parmi musique, food, podcasts - et questions. Tu peux écouter la version audio ici ! Et t'abonner ici si tu veux la recevoir chaque mercredi. 

 

réinvestir

Quand Chimène revient  à Paris, nous nous arrangeons pour vivre au moins une goguette (=déambulation) toutes les deux.

Dimanche, avant qu'elle ne rejoigne son amoureux à Montmartre puis reparte le lendemain matin, je l'ai raccompagnée de la Fondation Pinault (où on a été voir les expos en famille) jusqu'au métro Abbesses. 

Joie de remonter avec ma grande fille, la rue Montmartre et de longer le quartier Montorgueil, où Nico a habité, où j'ai travaillé (quand nous avions 23-24 ans, juste avant de se marier) et où nous avons trainé nos guêtres les années juste avant et juste après notre mariage. On connaissait très très bien ce quartier. 

Mais là ce qui a changé depuis 2, 3 ans, c'est que c'est aussi dans ce quartier qu'a lieu ma supervision professionnelle avec André. Et donc j'y retourne, une ou deux fois par mois, pour vivre une expérience très vivante. J'ai avec mes deux coachs, Sarah et André, un transfert qui s'apparente à celui que j'avais avec mes parents lorsque j'étais vraiment toute petite, des sentiments très forts et chaleureux - et j'attends nos rendez-vous avec impatience, et je les investis énormément, et ce travail est très riche et fécond pour moi - et les personnes que j'accompagne, qui bénéficient de ce surcroit de vitalité et d'élan et d'idées et de déplacements. 

J'étais heureuse de dire ça à Chimène, alors que nous passions devant l'un des immeubles abritant nos "séances avec André" : que ce quartier n'était plus uniquement celui de beaux souvenirs du passé, mais aussi investi par une expérience vivante au présent. Et du coup les couches se superposent - à la fois je suis capable de chérir mes souvenirs dans ce quartier, mais je les chéris d'autant plus qu'une nouvelle couche d'expériences - actuelle, celle-ci - vient se superposer sur les souvenirs de nos 23-27 ans. 

Et de la même manière, mes goguettes si chaleureuses et la collaboration et les échanges avec Chimène, viennent prendre le relais de notre vie commune - on se réadopte dans nos nouveaux rôles, dans nos nouveaux besoins, dans nos réalités - et ça n'efface pas la vie, les vies que nous avons vécu auparavant elle et moi, mais ça empêche de sombrer dans la nostalgie, dans le pur passéisme, dans l'encroutement dans le passé. C'était bien avant - et c'est super chouette maintenant. Mais maintenant a cette saveur particulière.. parce que c'est maintenant, justement.

Notre présent, qui vaut carrément le coup.