Moi, j'avoue, le sport,
je n'aime pas trop quand c'est violent - je préfère le méditatif, le yoga, la
randonnée... Tranquille, hein.
Par contre, j'ai des
amis qui, eux, s'éclatent sur un court, dans une salle de gym ou lors d'une
course... Et là, les courbatures, ouille!
Du coup, j'ai pensé à eux avec une huile spéciale récupération. Le contraste entre le chaud (HE de gingembre) et le froid (HE de menthe poivrée) de cette huile de massage fait des miracles pour les muscles endoloris.
L'arnica
quant à lui, est célèbre pour son action anti-courbatures, et fait merveille
sur toutes les petites contusions : bleus, bosses... On choisit l'huile de
tournesol pour sa fluidité et son odeur neutre (en plus, c'est une huile facile
à trouver et très bon marché !) On applique l'huile après une séance de sport,
en mouvements doux, en remontant vers le cœur pour stimuler la circulation
sanguine.
Niveau :
Débutant*
Temps de
préparation : 5 minutes
Temps de
conservation: 6 mois dans un contenant hermétique
Coût de fabrication :
€
Pour 50 ml d'huile de
massage, il vous faut…
45 ml d'huile de tournesol infusée aux fleurs d'arnica (3 semaines de macération dans un bocal propre, à l'abri de la lumière)
Auxquels on ajoute...
60 gouttes (2 ml) d'HE
de gingembre (Zingiber officinale)
60 gouttes (2 ml) d'HE
de menthe poivrée (Mentha piperata)
A offrir... dans une petite bouteille en verre qui ferme hermétiquement.
Comment faire ?
Versez l'huile infusée
dans la bouteille bien propre et ajoutez les huiles essentielles... C'est prêt !
Cadeau associé
Si vous savez les faire, pourquoi pas un « Bon pour un
massage » ?
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